良い状態を維持する為には、何をしたら良いですか？

特に生活上の制限はありませんが、長時間の同じ姿勢は体に癖を作ってしまいます。また、特に下向きの状態は、予想以上に首に負担をかけることになります。普段から同じ姿勢を取り続けないように心がけたり、そのリセットも兼ねて運動したりすると良いでしょう。